En attendant le film du Bike and Run réalisé avec les vidéos prises par Jean durant la course.
On a de beau monde dans la boîte à images 
Bande Annonce du Film "Bike and Run 2011" par TCBTriathlon
Béné
Salut tout le monde,
Désolé pour la publication tardive des séances d'entrainement.
comme d'hab 1 enchainement HT + CAP (le temps le permet)
et une séance nat qui "dépouille".
A dimanche pour la réussite de notre 6ème B&R de Boulogne
Philippe
Slt tout le monde,
Grosse actualitée ce week-end pour notre club.
6ème édition du B&R de Boulogne ce dimanche (infos sur le site link ).
Cette année un effort particulier sur la commnication (radio locale, GO événement, la VDN, La semaine, OpaleSport, im-media,affiches et tracts, mailing du club....), les efforts vont payer, déjà 46 inscriptions ce jeudi soir.
Essayer d'arriver 1 heure avant les épreuves afin de faciliter l'accés aux dossards, briefing....etc
Comme chaque année de nombreux lots à gagner aux tirages aux sorts.
Tous les bénévoles du club vous attendent avec le sourire dimanche matin.
Autre Actu,
le Championnat de France de B&R qui se déroule à Torcy ou notre équipe composée de Philippe et de Fabrice vont représenter le club et la ville de Boulogne et essayer de gagner pour la 3ème année le titre de champion de France Master.
Notre Catcat participe au marathon d'Amsterdan ce week-end.
Amuse toi bien Cat. link
Et un reportage de LOLO dans la Semaine du Boulonnais sur l'Ironman de Barcelone link
A dimanche ( en forme et avec le 
)
Philippe
Comme chaque année, Escap'Aventure organise une CO de nuit, à la frontale (enfin il vaut mieux en avoir une pour trouver les balises).
Cette Course au score a lieu le samedi 05 novembre par équipes de 2.
Sa durée est de 2h30 maximum.
C'est vraiment sympa de courir la nuit dans le forêt à la frontale et de chercher les balises dans un univers complètement différent de celui de la journée. Les repères sont vraiment changés. A tester absolument !
Qui veut s'y essayer ?
Béné
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INFORMATIONS
Les départs s'étalonneront sur 1 heure à partir de 18h30.
Tarifs non licenciés et hors ligue : 5 Euros
Inscriptions :
par courriel à vincent.donfut@neuf.fr avant le mardi 03 Novembre 20h en indiquant Nom, Prénom, SI (1 seul N° de SI « doigt » par équipe).
Prêt de doigt électronique (Caution ou carte d’identité)
Règlement à envoyer à Lecerf Renaud, 14 rue leon fayolle 62930 Wimereux
(Chèque à : Escap Aventure).
Inscriptions sur place à partir de 16h30 en fonction des cartes disponibles.
Sans certificat médical ou licence : pas de chronométrage.
Débalisage à partir de 22h.
Renseignements : Renaud : 06 14 07 42 29
renaud.lecerf@orange.fr
Résultatsen ligne sur escapaventure.canalblog.com
Slt tout le monde et BRAVO à LOLO pour son 1er Ironman,
juste 2 séances cette semaine vu les conditions climatiques, dire qu'il y a 7 jours il faisait 25° !!
1k8 de barbotage alliant endurance et vitesse 
Séance n°40
Et un enchainement Home Trainer ou VTT de 30 mn suivi d'une séance de fractionnée de 40 mn. Enchainement HT & CAP S.40
A Toute
Philippe
PS : Vous désirez virer votre Coach, pas de pb, voilà un site proposant des plans d'entrainements
Et ben voilà ….je l’ai fait !!!!
Bref, après de long mois d’entrainement, me voilà arrivé le jour J, dans l’objectif de finir cette épreuve de dingue !
6h, petit déj au gâteau sport et au concentré de calorie à PHIPHI
7H, Départ pour rejoindre le parc à vélo
7H30, mise en place de la combi et derniers préparatifs dans les sacs de transitions
8H15 fermeture des aires de transitions
8H30 coup de canon et départ des pros (impressionnant !!!!)
Puis toutes les 7mns un départ
8H50, c’est parti pour 3KM800 de nage en pleine mer, l’eau est déjà super chaude et limpide comme mon bain du samedi soir.
1H20 plus tard, me voilà sorti de la grande bleue.je me dirige vers le chapiteau et j’enfile mes vêtements pour le vélo, je reprends une nouvelle potion de calories.
15 mns après (pas rapide le mec !et ouais, maman n’était pas là pour faire mes lacets) j’enfourche mon vélo et pars à travers la ville pour rejoindre la nationale II. Mon PHIPHI m’a donné les consignes : 28K/H de moyenne, même si ça roule, afin de poser le vélo frais. ) 6H15 plus tard retour au parc à vélo comme si rien ne c’était passé.
A nouveau un brin de toilette pour être frais pour le marathon
Quelques 10 minutes ensuite je pars pour 42KM de course à pied dans un état physique étonnamment frais (merci coach !)Il fait très chaud, cela fait 10 heures que le départ est donné et là, le coup de barre au 12e kilo, une pharmacie affiche 32°, j’ai le mur !
Je continu en alternant course à pied et marche rapide, je commence à avoir des crampes au ventre heureusement je me dis que le soleil va finir par se coucher, il reste à parcourir 30 km, c’est le début d’une course ponctué de haut et de bas. Le public est toujours aussi nombreux et réconfortant, puis au 35e kilo je me sens pousser des ailes, je n’ai plus mal nulle part et je fini ces derniers kilomètre en forme.
Les 200 derniers mètres sont FANTASTIQUES, acclamé de partout et surtout de ma femme qui me soutient depuis le debut, j’ai l’impression de gagner l’épreuve, je passe le finish en 13H12. (Il était temps, ma bière que j’avais commandée pour 22H commençait à se réchauffer)
Brefs, un super moment, INOUBLIABLE !!!
MERCI à VOUS TOUS pour m’avoir encouragé .
MERCI à PHIPHI de sa patience, de ses précieux conseils, c’est grâce à lui que j’ai réussi !
LAURENT
Slt tout le monde,
J - 2 pour l'épreuve mythique pour tous Triathlètes, l'Ironman d'Hawaii.
Je vous mets en lien de nombreux sites pour suivre en LIVE toute l'actualité (photos, vidéos, résultats....)
Triathlon Hebdo link
Trimag link
LDP Coaching link
Site Ironman link
Bon week-end à tous
Philippe
6ème B&R de Boulogne dimanche 16 Octobre
AG du club Mardi 18 octobre
bonjour tout le monde
ce week-end a eu lieu le 10 km de saint Martin, sur un parcours particulièrement dur (plus de la moitié du parcours en monter).
au départ aucune pression, la seule chose étais de garder ma place au challenge du boulonnais, et de prendre ma revanche du trail cote d'opale
une fois le départ donner , je pris tout de suite une petite avance sur Greg, puis pour le laisser croire qu'il pouvait m'avoir je me suis arrêter a 3 reprise pour l'attendre (et faire mes lacets).
au finale je me classe 15 éme/262 et gagne une place place au challenge (nicolas Montador absent pour blessure).
bravo a Jeremy boulogne pour sa victoire.
Slt tout le monde,
Ce week-end je vous propose une sortie VTT à Parenty.
4 parcours très vallonnés de 38 à 58 km, départ 08h30, inscription 08h.
4 Euros non licenciés.
Bonne semaine à tooouuussss
Philippe
PS : Super l'article concernant le 10 de St Martin !
